Uric Acid: యూరిక్ యాసిడ్ కారణంగా గుండెపోటు ముప్పు!
- గౌట్‌కే పరిమితం అనుకుంటున్న యూరిక్ యాసిడ్‌తో గుండెకు చేటు!
- ఆకస్మిక గుండెపోట్లు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో సంబంధంపై కొత్త పరిశోధనలు
- రక్తంలో అధిక స్థాయిలు రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయని వెల్లడి
- ఆహారంతో పాటు డీహైడ్రేషన్, నిద్రలేమి కూడా ప్రధాన కారణాలు
- సాధారణ జీవనశైలి మార్పులతో నియంత్రించడం సాధ్యమేనంటున్న నిపుణులు
యూరిక్ యాసిడ్ పేరు వినగానే చాలామందికి కీళ్ల నొప్పులు, ముఖ్యంగా గౌట్ సమస్యే గుర్తుకొస్తుంది. కానీ, ఇటీవలి పరిశోధనలు దీనికి సంబంధించి ఓ కొత్త, మరింత తీవ్రమైన కోణాన్ని ఆవిష్కరిస్తున్నాయి. యూరిక్ యాసిడ్ కేవలం కీళ్లకే పరిమితం కాదని, అది మన గుండె ఆరోగ్యానికి, జీవక్రియలకు సంబంధించిన లోతైన సమస్యలకు ఒక నిశ్శబ్ద హెచ్చరిక అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆకస్మిక గుండెపోట్లు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల వెనుక యూరిక్ యాసిడ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తున్నట్లు తెలుస్తోంది.
గుండెపై యూరిక్ యాసిడ్ ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?
శరీరంలో ప్యూరిన్ల జీవక్రియ తర్వాత మిగిలిపోయే వ్యర్థ పదార్థమే యూరిక్ యాసిడ్ అని, మూత్రపిండాలు దానిని బయటకు పంపేస్తాయని మనకు తెలుసు. కానీ, దీని స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు (హైపర్‌యూరిసెమియా), అది శరీరంలో ఒక ఇన్ఫ్లమేటరీ రసాయనంలా ప్రవర్తించడం మొదలుపెడుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రక్తనాళాలలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు గమనించారు. ఈ కారణంగా రక్తనాళాల లోపలి పొర (ఎండోథీలియం) దెబ్బతింటుంది. ఈ నష్టం ఎలాంటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించకుండానే నిశ్శబ్దంగా జరిగిపోతూ, గుండె జబ్బులకు పునాది వేస్తుంది. అంటే, ఇది కేవలం కీళ్ల నొప్పులకే కాదు, మన గుండెను కూడా బలహీనపరుస్తుందని స్పష్టమవుతోంది.
సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్, రక్తనాళాల్లో అడ్డంకుల వల్లే గుండెపోటు వస్తుందని భావిస్తారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ఆకస్మిక గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. యూరిక్ యాసిడ్ మైక్రోవాస్కులర్ వ్యాధికి, అంటే చిన్న రక్తనాళాలు గట్టిపడటానికి లేదా సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది. ఈ చిన్న అడ్డంకులు సాధారణ స్కానింగ్‌లలో కనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఇవి గుండెకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను అడ్డుకుని, ఎటువంటి ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండానే గుండెపోటుకు దారితీస్తాయి.
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సూత్రధారి యూరిక్ యాసిడ్?
అధిక రక్తపోటు, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు, అధిక బ్లడ్ షుగర్ వంటి సమస్యల సమాహారమే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. ఇన్నాళ్లూ ఈ సమస్యలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఒక సహాయక పాత్రధారిగానే చూశారు. కానీ, ఇప్పుడు నిపుణులు దీనిని ప్రధాన సూత్రధారిగా అనుమానిస్తున్నారు. కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మూత్రపిండ వ్యాధుల పరిశోధకుడు డాక్టర్ రిచర్డ్ జాన్సన్ ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్) ప్రేరేపిస్తుందని, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిలో కీలకమైన దశ అని సూచించారు. అంటే, రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి ముందే, యూరిక్ యాసిడ్ మన జీవక్రియలను దెబ్బతీయడం ప్రారంభిస్తుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలేంటి?
మాంసం (రెడ్ మీట్), సముద్రపు ఆహారం, తీపి పానీయాలు మాత్రమే కారణమని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, తెలియని కారణాలు మరిన్ని ఉన్నాయి.
డీహైడ్రేషన్: వ్యాయామం తర్వాత లేదా వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం కొద్దిగా తగ్గినా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
క్రాష్ డైటింగ్: వేగంగా బరువు తగ్గడానికి చేసే కఠినమైన డైటింగ్ వల్ల శరీర కణజాలం వేగంగా విచ్ఛిన్నమై యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
నిద్రలేమి: స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను పెంచి యూరిక్ యాసిడ్ జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
ఫ్రక్టోజ్: ఆరోగ్యకరమైనవిగా లేబుల్ చేయబడిన అనేక ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే హై-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను నిశ్శబ్దంగా పెంచుతుంది.
నియంత్రణకు జీవనశైలి మార్పులు
మందులతో పాటు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం: ఉదయాన్నే నిమ్మరసం కాకుండా, కేవలం మంచి నీరు తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
తేలికపాటి వ్యాయామం: భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట నడవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ అదుపులో ఉండి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుంది.
మెగ్నీషియం ఆహారం: గుమ్మడి గింజలు, పాలకూర, బాదం వంటివి వాపును తగ్గించి యూరిక్ యాసిడ్‌ను సమతుల్యం చేస్తాయి.
ఉప్పు వాడకంలో జాగ్రత్త: సోడియం ఎక్కువగా తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వలు పెరుగుతాయి. ఉప్పుకు బదులుగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొబ్బరి నీళ్లు, అరటిపండు వంటివి మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
శ్వాస వ్యాయామాలు: రాత్రి పడుకునే ముందు 10 నిమిషాల నెమ్మదైన శ్వాస లేదా ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించి, యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
ల్యాబ్ రిపోర్టులలో 7.0 mg/dL వరకు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సాధారణమైనదిగా పరిగణిస్తారు. కానీ, కొందరు కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం, గుండె ఆరోగ్యానికి ఇది 5.5 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండటమే శ్రేయస్కరం. కాబట్టి, మీ రిపోర్ట్ ‘నార్మల్’ అని చెప్పినా, గుండె సంబంధిత ప్రమాదాలు ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించడం అవసరం. యూరిక్ యాసిడ్‌ను కేవలం ఒక సంఖ్యగా కాకుండా, మన జీవక్రియల ఆరోగ్యానికి సూచికగా చూడటం తెలివైన విధానం.
గమనిక: ఈ కథనం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. దీనిని వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా, వ్యాధి నిర్ధారణగా లేదా చికిత్సగా పరిగణించరాదు. ఈ కథనంలోని సమాచారం ఆధారంగా ఆహారం, మందులు లేదా జీవనశైలిలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు దయచేసి అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గుండెపై యూరిక్ యాసిడ్ ప్రభావం ఎలా ఉంటుంది?
శరీరంలో ప్యూరిన్ల జీవక్రియ తర్వాత మిగిలిపోయే వ్యర్థ పదార్థమే యూరిక్ యాసిడ్ అని, మూత్రపిండాలు దానిని బయటకు పంపేస్తాయని మనకు తెలుసు. కానీ, దీని స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు (హైపర్‌యూరిసెమియా), అది శరీరంలో ఒక ఇన్ఫ్లమేటరీ రసాయనంలా ప్రవర్తించడం మొదలుపెడుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ రక్తనాళాలలో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను ప్రేరేపిస్తుందని పరిశోధకులు గమనించారు. ఈ కారణంగా రక్తనాళాల లోపలి పొర (ఎండోథీలియం) దెబ్బతింటుంది. ఈ నష్టం ఎలాంటి లక్షణాలు బయటకు కనిపించకుండానే నిశ్శబ్దంగా జరిగిపోతూ, గుండె జబ్బులకు పునాది వేస్తుంది. అంటే, ఇది కేవలం కీళ్ల నొప్పులకే కాదు, మన గుండెను కూడా బలహీనపరుస్తుందని స్పష్టమవుతోంది.
సాధారణంగా కొలెస్ట్రాల్, రక్తనాళాల్లో అడ్డంకుల వల్లే గుండెపోటు వస్తుందని భావిస్తారు. అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ, యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉన్నవారిలో ఆకస్మిక గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతున్నట్లు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. యూరిక్ యాసిడ్ మైక్రోవాస్కులర్ వ్యాధికి, అంటే చిన్న రక్తనాళాలు గట్టిపడటానికి లేదా సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది. ఈ చిన్న అడ్డంకులు సాధారణ స్కానింగ్‌లలో కనిపించకపోవచ్చు, కానీ ఇవి గుండెకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను అడ్డుకుని, ఎటువంటి ముందస్తు హెచ్చరిక లేకుండానే గుండెపోటుకు దారితీస్తాయి.
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌కు సూత్రధారి యూరిక్ యాసిడ్?
అధిక రక్తపోటు, పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు, అధిక బ్లడ్ షుగర్ వంటి సమస్యల సమాహారమే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. ఇన్నాళ్లూ ఈ సమస్యలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను ఒక సహాయక పాత్రధారిగానే చూశారు. కానీ, ఇప్పుడు నిపుణులు దీనిని ప్రధాన సూత్రధారిగా అనుమానిస్తున్నారు. కొలరాడో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మూత్రపిండ వ్యాధుల పరిశోధకుడు డాక్టర్ రిచర్డ్ జాన్సన్ ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను (ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్) ప్రేరేపిస్తుందని, ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధిలో కీలకమైన దశ అని సూచించారు. అంటే, రక్తంలో చక్కెర పెరగడానికి లేదా బరువు పెరగడానికి ముందే, యూరిక్ యాసిడ్ మన జీవక్రియలను దెబ్బతీయడం ప్రారంభిస్తుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి కారణాలేంటి?
మాంసం (రెడ్ మీట్), సముద్రపు ఆహారం, తీపి పానీయాలు మాత్రమే కారణమని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, తెలియని కారణాలు మరిన్ని ఉన్నాయి.
డీహైడ్రేషన్: వ్యాయామం తర్వాత లేదా వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం కొద్దిగా తగ్గినా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు.
క్రాష్ డైటింగ్: వేగంగా బరువు తగ్గడానికి చేసే కఠినమైన డైటింగ్ వల్ల శరీర కణజాలం వేగంగా విచ్ఛిన్నమై యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
నిద్రలేమి: స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర సంబంధిత రుగ్మతలు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్‌ను పెంచి యూరిక్ యాసిడ్ జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
ఫ్రక్టోజ్: ఆరోగ్యకరమైనవిగా లేబుల్ చేయబడిన అనేక ప్యాకేజ్డ్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే హై-ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ యూరిక్ యాసిడ్‌ను నిశ్శబ్దంగా పెంచుతుంది.
నియంత్రణకు జీవనశైలి మార్పులు
మందులతో పాటు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం: ఉదయాన్నే నిమ్మరసం కాకుండా, కేవలం మంచి నీరు తాగడం వల్ల మూత్రపిండాలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది.
తేలికపాటి వ్యాయామం: భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట నడవడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ అదుపులో ఉండి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగుపడుతుంది.
మెగ్నీషియం ఆహారం: గుమ్మడి గింజలు, పాలకూర, బాదం వంటివి వాపును తగ్గించి యూరిక్ యాసిడ్‌ను సమతుల్యం చేస్తాయి.
ఉప్పు వాడకంలో జాగ్రత్త: సోడియం ఎక్కువగా తీసుకుంటే యూరిక్ యాసిడ్ నిల్వలు పెరుగుతాయి. ఉప్పుకు బదులుగా పొటాషియం అధికంగా ఉండే కొబ్బరి నీళ్లు, అరటిపండు వంటివి మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
శ్వాస వ్యాయామాలు: రాత్రి పడుకునే ముందు 10 నిమిషాల నెమ్మదైన శ్వాస లేదా ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గించి, యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను నివారిస్తుంది.
ల్యాబ్ రిపోర్టులలో 7.0 mg/dL వరకు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సాధారణమైనదిగా పరిగణిస్తారు. కానీ, కొందరు కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం, గుండె ఆరోగ్యానికి ఇది 5.5 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండటమే శ్రేయస్కరం. కాబట్టి, మీ రిపోర్ట్ ‘నార్మల్’ అని చెప్పినా, గుండె సంబంధిత ప్రమాదాలు ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించడం అవసరం. యూరిక్ యాసిడ్‌ను కేవలం ఒక సంఖ్యగా కాకుండా, మన జీవక్రియల ఆరోగ్యానికి సూచికగా చూడటం తెలివైన విధానం.
గమనిక: ఈ కథనం కేవలం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. దీనిని వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా, వ్యాధి నిర్ధారణగా లేదా చికిత్సగా పరిగణించరాదు. ఈ కథనంలోని సమాచారం ఆధారంగా ఆహారం, మందులు లేదా జీవనశైలిలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు దయచేసి అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
