బాదంపప్పులను బహుమతిగా ఇవ్వడం ద్వారా మదర్స్ డేని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో జరుపుకోండి
మే 10 2024: మన జీవితంలో తల్లుల అమూల్యమైన సహకారాన్ని జరుపుకోవడానికి ఒక్క రోజు సరిపోదు . సంరక్షకులుగా, తల్లులు ఎల్లప్పుడూ తమ ఆరోగ్యం కంటే మన ఆరోగ్యానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. ఈ మదర్స్ డే నాడు వారి ఆరోగ్యం మరియు సంక్షేమానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా వారి నిస్వార్థ ప్రయత్నాలను గుర్తించడానికి ఒక అవకాశం లభిస్తుంది. మీ తల్లికి ఎంపిక చేసిన బాదం పప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం ఆమె మంచి ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఒక ఆలోచనాత్మక మార్గం. బాదంపప్పులు మొత్తం ఆరోగ్యం కు తోడ్పడే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలను కలిగి ఉన్నాయి. అవి మదర్స్ డేకి బాదం పప్పును ఆదర్శవంతమైన బహుమతి ఎంపికగా చేస్తాయి.
బాదంపప్పులో ప్రోటీన్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా కొన్ని బాదంపప్పులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నియంత్రించడం, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.
బాలీవుడ్ నటి మరియు సెలబ్రిటీ సోహా అలీ ఖాన్ మాట్లాడుతూ, “తర తరాల నుండి నా కుటుంబంలో బాదం అనేది ఒక సంప్రదాయం, మా అమ్మ తెలివికి ధన్యవాదాలు. నా కుటుంబ ఆహారంలో కూడా అవి స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకుంటున్నాను. నా డైట్‌లో బాదంపప్పును చేర్చుకోవడం వల్ల నా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా షూట్ రోజులలో నన్ను శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఈ మదర్స్ డే రోజున తల్లులకు బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం సరైన గుర్తింపు అని నేను నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.
ఫిట్‌నెస్ మరియు సెలబ్రిటీ శిక్షకురాలు, యాస్మిన్ కరాచీవాలా మాట్లాడుతూ, “ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికురాలిగా, బాదం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో మీ శరీరాన్ని పోషించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను నొక్కి చెబుతాను. కాపర్, జింక్, ఫోలేట్, ఐరన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన బాదం పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, అవి ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణకు ప్రతీకగా మదర్స్ డేకి బాదంపప్పులు ఖచ్చితంగా ఆలోచించదగిన బహుమతిగా నిలుస్తాయని నేను భావిస్తున్నాను" అని అన్నారు.
న్యూ ఢిల్లీ లోని మాక్స్ హెల్త్‌కేర్‌లో రీజినల్ హెడ్ ఆఫ్ డైటెటిక్స్ - రితికా సమద్దర్ కూడా ఈ మదర్స్ డేకి బాదం ఒక గొప్ప బహుమతి అని నమ్ముతున్నారు. ఆమె మాట్లాడుతూ, "ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన బాదంపప్పులతో మదర్స్ డేని జరుపుకోవడం తల్లులు చేసే ప్రతి పనిని మెచ్చుకోవటానికి ఒక అర్ధవంతమైన మార్గం. గుండె ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయడం కు ప్రసిద్ధి చెందిన బాదం, ఈ మదర్స్ డేకి మీ తల్లి ఆరోగ్యానికి బహుమతిగా ఉంటుంది" అని అన్నారు
న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్‌నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి మాట్లాడుతూ, "తల్లులు రోజూ చేసే పనిని బట్టి, మదర్స్ డేకి బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం చాలా గొప్ప ఆలోచన, బాదం ఆరోగ్యకరమైనది మరియు వాటిలోని పోషకాలు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండేలా చూస్తాయి. రోజంతా అలసిపోకుండా పని చేసే తల్లులకు బాదం పప్పు సరైన చిరుతిండి" అని అన్నారు
కాస్మోటాలజిస్ట్ మరియు స్కిన్ ఎక్స్‌పర్ట్ డాక్టర్ గీతికా మిట్టల్ గుప్తా మాట్లాడుతూ, “ఖచ్చితంగా! ఈ మదర్స్ డే సందర్భంగా బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన. బాదం చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది మరియు చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది. మహిళలు తమ ఆహారంలో బాదంపప్పును చేర్చుకోవాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే రోజువారీ వినియోగం UVB కాంతికి చర్మం యొక్క ప్రతిఘటనకు మద్దతునిస్తుంది మరియు చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.." అని అన్నారు
ప్రఖ్యాత కన్నడ నటి, ప్రణిత సుభాష్ మాట్లాడుతూ , “ బాదం, నా చిన్నప్పటి నుండి నా ఆహారంలో భాగం. నేను నా కుమార్తె , కుటుంబ సభ్యుల భోజనంలో కూడా ఈ సంప్రదాయాన్ని ఉండేలా చూసుకుంటాను. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన బాదం, ఈ మదర్స్ డేకి అద్భుతమైన బహుమతి ఎంపిక అని నేను నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.
ప్రఖ్యాత భారతీయ చలనచిత్ర నటి, వాణి భోజన్ కూడా బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి ఒక బహుమతి అని నమ్ముతున్నారు . ఆమె మాట్లాడుతూ, “మదర్స్ డే సమీపిస్తున్న కొద్దీ, మనలో చాలా మంది అర్థవంతమైన బహుమతుల కోసం వెతుకుతున్నారు. కానీ బాదం చక్కటి బహుమతి అని నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.
బాదంపప్పులో ప్రోటీన్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా కొన్ని బాదంపప్పులను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నియంత్రించడం, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు.
బాలీవుడ్ నటి మరియు సెలబ్రిటీ సోహా అలీ ఖాన్ మాట్లాడుతూ, “తర తరాల నుండి నా కుటుంబంలో బాదం అనేది ఒక సంప్రదాయం, మా అమ్మ తెలివికి ధన్యవాదాలు. నా కుటుంబ ఆహారంలో కూడా అవి స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకుంటున్నాను. నా డైట్‌లో బాదంపప్పును చేర్చుకోవడం వల్ల నా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా షూట్ రోజులలో నన్ను శక్తివంతంగా మరియు చురుకుగా ఉంచుతుంది. ఈ మదర్స్ డే రోజున తల్లులకు బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం సరైన గుర్తింపు అని నేను నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.
ఫిట్‌నెస్ మరియు సెలబ్రిటీ శిక్షకురాలు, యాస్మిన్ కరాచీవాలా మాట్లాడుతూ, “ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికురాలిగా, బాదం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలతో మీ శరీరాన్ని పోషించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నేను నొక్కి చెబుతాను. కాపర్, జింక్, ఫోలేట్, ఐరన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి 15 ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన బాదం పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, అవి ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఆరోగ్యం మరియు సంరక్షణకు ప్రతీకగా మదర్స్ డేకి బాదంపప్పులు ఖచ్చితంగా ఆలోచించదగిన బహుమతిగా నిలుస్తాయని నేను భావిస్తున్నాను" అని అన్నారు.
న్యూ ఢిల్లీ లోని మాక్స్ హెల్త్‌కేర్‌లో రీజినల్ హెడ్ ఆఫ్ డైటెటిక్స్ - రితికా సమద్దర్ కూడా ఈ మదర్స్ డేకి బాదం ఒక గొప్ప బహుమతి అని నమ్ముతున్నారు. ఆమె మాట్లాడుతూ, "ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన బాదంపప్పులతో మదర్స్ డేని జరుపుకోవడం తల్లులు చేసే ప్రతి పనిని మెచ్చుకోవటానికి ఒక అర్ధవంతమైన మార్గం. గుండె ఆరోగ్యం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయడం కు ప్రసిద్ధి చెందిన బాదం, ఈ మదర్స్ డేకి మీ తల్లి ఆరోగ్యానికి బహుమతిగా ఉంటుంది" అని అన్నారు
న్యూట్రిషన్ అండ్ వెల్‌నెస్ కన్సల్టెంట్ షీలా కృష్ణస్వామి మాట్లాడుతూ, "తల్లులు రోజూ చేసే పనిని బట్టి, మదర్స్ డేకి బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం చాలా గొప్ప ఆలోచన, బాదం ఆరోగ్యకరమైనది మరియు వాటిలోని పోషకాలు రోజంతా శక్తివంతంగా ఉండేలా చూస్తాయి. రోజంతా అలసిపోకుండా పని చేసే తల్లులకు బాదం పప్పు సరైన చిరుతిండి" అని అన్నారు
కాస్మోటాలజిస్ట్ మరియు స్కిన్ ఎక్స్‌పర్ట్ డాక్టర్ గీతికా మిట్టల్ గుప్తా మాట్లాడుతూ, “ఖచ్చితంగా! ఈ మదర్స్ డే సందర్భంగా బాదంపప్పును బహుమతిగా ఇవ్వడం ఒక అద్భుతమైన ఆలోచన. బాదం చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది మరియు చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది. మహిళలు తమ ఆహారంలో బాదంపప్పును చేర్చుకోవాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, ఎందుకంటే రోజువారీ వినియోగం UVB కాంతికి చర్మం యొక్క ప్రతిఘటనకు మద్దతునిస్తుంది మరియు చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.." అని అన్నారు
ప్రఖ్యాత కన్నడ నటి, ప్రణిత సుభాష్ మాట్లాడుతూ , “ బాదం, నా చిన్నప్పటి నుండి నా ఆహారంలో భాగం. నేను నా కుమార్తె , కుటుంబ సభ్యుల భోజనంలో కూడా ఈ సంప్రదాయాన్ని ఉండేలా చూసుకుంటాను. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన బాదం, ఈ మదర్స్ డేకి అద్భుతమైన బహుమతి ఎంపిక అని నేను నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.
ప్రఖ్యాత భారతీయ చలనచిత్ర నటి, వాణి భోజన్ కూడా బాదంపప్పులు ఆరోగ్యానికి ఒక బహుమతి అని నమ్ముతున్నారు . ఆమె మాట్లాడుతూ, “మదర్స్ డే సమీపిస్తున్న కొద్దీ, మనలో చాలా మంది అర్థవంతమైన బహుమతుల కోసం వెతుకుతున్నారు. కానీ బాదం చక్కటి బహుమతి అని నమ్ముతున్నాను" అని అన్నారు.