టీనేజ్‌లోకి అడుగుపెట్టగానే చాలా మంది అమ్మాయిలను వేధించే ప్రధాన సమస్య... మొటిమలు. హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ముఖంపై మొటిమలు రావడం సాధారణమే అయినా, అవి ఎంతో ఇబ్బందికి గురిచేస్తాయి. అయితే కంగారు పడాల్సిన పనిలేదు. సరైన చర్మ సంరక్షణ, కొన్ని సహజమైన అలవాట్లతో ఈ సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

మొటిమలు రాకుండా ఉండాలంటే ముందుగా కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. రోజుకు రెండుసార్లు సున్నితమైన ఫేస్‌వాష్‌తో ముఖం కడుక్కోవడం తప్పనిసరి. రాత్రి పడుకునే ముందు మేకప్‌ను పూర్తిగా తొలగించాలి. ముఖ్యంగా మొటిమలను గిల్లకూడదు. అలా చేస్తే ఇన్ఫెక్షన్ పెరిగి మచ్చలు శాశ్వతంగా మిగిలిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

ఇక వంటింటి చిట్కాల విషయానికొస్తే, కలబంద గుజ్జులో కొద్దిగా పసుపు, రోజ్ వాటర్ కలిపి ఫేస్ ప్యాక్‌గా వేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే బొప్పాయి గుజ్జులో తేనె కలిపి ముఖానికి రాసుకోవడం వల్ల మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. టమాటా రసం కూడా టానింగ్, మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కేవలం పైపూతలే కాకుండా, తీసుకునే ఆహారం కూడా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రోజూ కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే క్యారెట్లు, బచ్చలికూర వంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. కాకరకాయ, ఉసిరి రసాలు కూడా రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. ఒకవేళ ఈ చిట్కాలతో కూడా సమస్య అదుపులోకి రాకపోతే, నిర్లక్ష్యం చేయకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. వారి సలహా మేరకు బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ ఉన్న క్రీములను వాడటం ద్వారా త్వరిత ఉపశమనం పొందవచ్చు.